Pastinya semua orang ingin selalu mempunyai badan yang sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit. Sebab, dengan tubuh yang selalu sehat, menyebabkan pikiran yang positif sehingga kesejahteraan hidup dapat meningkat. Sebagai manusia, kodrat menjaga kesehatan pun nyatanya tidak sesulit yang dibayangkan. Diawal mungkin rasanya sangat malas tetapi kita harus memaksakan tubuh kita bergerak salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat setiap hari.
Gaya hidup yang sehat merupakan sebuah komitmen untuk jangka panjang dalam menjaga atau pun melakukan beberapa hal agar dapat mendukung fungsi tubuh, sehingga meniumbulkan dampak baik bagi kesehatan. Adanya upaya-upaya yang dapat dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat yaitu; berolahraga secara rutin, menjaga asupan makanan dengan makanan-makanan yang sehat, melakukan kegiatan yang positif untuk menghindari terbebannya pikiran/stress, dan masih banyak kegiatan yang lainnya. Dengan melakukan hal ini, maka kualitas hidup pun bisa meningkat dan membawa pengaruh positif bagi lingkungan.
Alasan Pentingnya Menerapkan Gaya Hidup yang sehat?
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama, untuk itu menerapkan gaya hidup yang sehat juga menjadi hal yang paling penting. Apalagi dengan kemajuan teknologi pangan, produksi makanan olahan pun semakin meningkat. Tidak hanya itu, karena kemudahan teknologi, gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan terserang berbagai jenis gangguan kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Apa Saja yang Bisa Dilakukan Sebagai Gaya Hidup Sehat?
- Istirahat. Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat, kita juga dapat mendapatkannya dengan beristirahat yang cukup. Pastikan jam tidur selalu terpenuhi dan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Jika merasa sulit tidur, bisa mencoba mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik untuk membuat tubuh lebih rileks dan semakin mudah terlelap.
- Mengelola Stres Dengan Baik. Untuk mengatasinya, kita dapat mengambil waktu untuk bersantai dan melakukan hal yang kamu senangi. Beberapa hal, seperti yoga atau meditasi, juga bisa dilakukan agar terhindar dari stres. Selain itu, penting juga untuk bersyukur agar pikiran dan hati tetap tenang. Kesehatan rohani juga akan memengaruhi kesehatan secara fisik secara keseluruhan, sehingga tidak bisa kamu abaikan.
- Olahraga Secara Rutin.
Itulah beberapa gaya hidup sehat yang bisa kamu terapkan setiap hari. Penting diingat kembali bahwa alangkah lebih baik mencegah penyakit dengan menerapkan pola hidup sehat, daripada menunggu badan terserang penyakit.
Kontributor: Ariska Fardhini
