1. Sup ayam
Sup ayam benar-benar membantu melawan pilek dan infeksi. Seperti dinukil dari Pdxent, para ilmuwan telah menemukan bahwa sup ayam membantu menghambat pergerakan neutrofil, sel darah putih yang bertahan melawan infeksi, dan cairan panas meningkatkan pergerakan lendir hidung. Plus, kaldu membuat kamu terhidrasi dan garam memungkinkan jaringan kamu menahan cairan.
2. Kentang tumbuk
Makanan lunak selalu merupakan ide yang baik saat sakit. Dan kentang tumbuk sangat cocok dijadikan pilihan. Kulitnya mengandung magnesium, vitamin C, dan antioksidan yang bermanfaat, bahan-bahan yang meningkatkan sistem kekebalan yang kuat. Jadi biarkan saat menumbuk. Pastikan untuk mendinginkannya sebelum makan untuk menghindari iritasi tenggorokan lebih lanjut.
3. Teh jahe
Teh jahe juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Faktanya, sebuah studi tahun 2013 yang berhasil dilansir dari laman Insider, menunjukkan bahwa ekstrak air panas jahe segar dapat membantu melindungi diri dari virus pernapasan.
Sumber Foto : Halodoc