Sejak dulu air putih dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan untuk tubuh. Mulai dari menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, melancarkan saluran pencernaan, sampai membantu menurunkan berat badan. Perpaduan antara puasa dan banyak minum air putih, diklaim ampuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Tentunya ada pantangan yang cukup berat dari metode diet satu ini. Orang-orang sama sekali tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman selain air putih. Seperti namanya, water fasting hanya memperbolehkan orang untuk minum air putih saja. Kata ‘fasting’ atau ‘puasa’ diambil dari pantangan, bahwa orang-orang tidak boleh mengkonsumsi makanan apapun.
Periode water fasting ini biasanya berlangsung selama tiga hari. Dari rentang waktu 24-72 jam tergantung kondisi tubuh masing-masing, karena tubuh sama sekali tidak mendapatkan asupan kalori. Tapi selain dapat menurunkan berat badan, banyak yang percaya bahwa water fasting ini bisa menurunkan risiko diabetes. Karena tubuh tidak menerima asupan gula dari makanan dan minuman.
Sumber Foto : Alodokter
