Apakah kamu suka minum susu? Pernahkah mencoba minum susu sebelum tidur?Berikut manfaat minum susu sebelum tidur :
1. Membantu Tidur Malam Lebih Cepat dan Nyenyak
Minum susu sebelum tidur merupakan tradisi turun temurun sebagai salah satu cara untuk relaksasi, menghilangkan kecemasan, dan membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak.
2. Membuat Tulang Lebih Sehat
Susu menyediakan sejumlah besar vitamin D, yang digunakan tubuh memproses kalsium untuk membentuk tulang yang kuat. Oleh karena itu, susu akan membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan memperbarui beberapa kualitas vitamin D yang menurun.
3. Membantu Melindungi Dari Penyakit Kanker
Susu memiliki kandungan kalsium dan vitamin D, tetapi tahukah kamu bahwa kedua nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan tulang dan melindungi kamu dari kanker. Asupan kalsium dikaitkan dengan penurunan kemungkinan kanker usus besar atau kanker dubur karena kapasitasnya untuk melindungi lapisan usus.
4. Mampu Menyediakan Energi
Manfaat minum susu sebelum tidur dapat memberikan energi. Minum susu hangat sebelum tidur di malam hari akan berpengaruh signifikan di keesokan harinya
5. Membantu Mengurangi Tingkat Stres
Manfaat minum susu hangat sebelum tidur berikutnya adalah membantu mengurangi tingkat stress.
Sumber Foto : KlikDokter
