Heart rate merupakan jumlah detak jantung per menit. Jumlah normal detak jantung tentunya akan berbeda-beda pada setiap orang. Di samping menentukan jenis olahraga yang tepat, heart rate merupakan salah satu hal yang juga penting untuk diperhatikan. Pasalnya, melakukan olahraga yang melebihi batas kemampuan bisa memicu terjadinya kolaps saat berolahraga.
Menurut dr Michael, menentukan tujuan olahraga bisa mencegah terjadinya kolaps saat berolahraga. Apabila olahraga tersebut dilakukan untuk tujuan kesehatan, maka sebaiknya olahraga sesuai dengan batas kemampuan tubuh masing-masing.
Ahli jantung dr Vito A Damay dari Rumah Sakit Siloam Lippo Karawaci turut menyarankan, bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, untuk memperhatikan intensitas olahraganya.
Menurutnya, sebaiknya intensitas olahraga dilakukan secara bertahap dan jangan langsung melakukan olahraga intensitas tinggi. Lakukan pula pemeriksaan rutin ke dokter untuk mencegah terjadinya kolaps jantung saat olahraga.
Sumber Foto : Womantalk