- Sudah bukan rahasia lagi bahwa air putih memiliki banyak khasiat kesehatan. Bahkan bisa menurunkan berat badan. Nah, perbanyak minum air putih merupakan salah satu cara menurunkan berat badan setelah lebaran. Caranya adalah setelah bangun tidak atau sebelum sarapan dianjurkan untuk minum dua gelas air. Cara tersebut bisa mengurangi keinginan makan terlalu banyak.
- Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan setelah kamu merasa kenyang. Selain itu, makan secara perlahan juga menghindari terjadinya tersedak yang bisa berakibat fatal. Cara menurunkan berat badan yang satu ini sangat penting dilakukan, apalagi setelah mengonsumsi banyak makanan berminyak, makanan manis dan bersantan saat lebaran. Ini akan membantu kamu mengenali sinyal tubuh saat merasa kenyang.
- Setelah berpuasa selama satu bulan penuh, tubuh akan beradaptasi dengan pola makan yang baru. Di mana waktu makan saat berpuasa hanya saat sahur dan berbuka. Makan tinggi garam dan lemak bukan merupakan ide yang baik. Nah, sebagai gantinya kamu bisa memulai mengonsumsi porsi makan yang lebih kecil dan memperhatikan jarak antara waktu makan. Jika ingin menjaga berat badan, bisa memilih buah-buahan dan sayuran segar.
Sumber Foto : SehatQ
