Air berfungsi seperti mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi, memberikan struktur ke sel dan jaringan, dan membuang limbah. Maka dari itu, tubuh manusia sekitar 60 persennya mengandung air.
Kalori berasal dari tiga nutrisi dalam makanan yakni karbohidrat, lemak, dan protein. Air putih tidak memiliki tiga nutrisi tersebut dan karenanya tidak mengandung kalori.
Setelah mengetahui kalori air putih yakni nol kalori, air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Banyak penelitian menunjukkan beberapa korelasi positif antara peningkatan konsumsi air dan penurunan berat badan.
- Air dapat membantu mengisi perut, menyebabkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar.
- Air juga dapat meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh untuk sementara, atau jumlah kalori yang terbakar saat istirahat.
- Air membantu ginjal menyaring racun dan limbah sementara organ mempertahankan nutrisi dan elektrolit penting. Saat tubuh mengalami dehidrasi, ginjal menahan cairan.
- Dengan air atau minuman tanpa kalori lainnya, seperti teh herbal, mungkin memiliki manfaat penurunan berat badan jangka panjang.
- Minum cukup air sangat penting untuk membakar lemak dari makanan dan minuman, serta lemak yang disimpan.
- Air putih membantu otot, jaringan ikat, dan persendian untuk bergerak dengan benar. Ini juga membantu paru-paru, jantung, dan organ lain untuk bekerja secara efektif saat mereka meningkatkan aktivitas selama berolahraga.
Sumber Foto : KlikDokter
It’s the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or advice. Perhaps you could write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it!
I’m gone to say to my little brother, that he should also visit this blog on regular basis to get updated from latest information.
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this write-up and the rest of the website is extremely good.