Setiap beberapa jam sepanjang hari, luangkan waktu 30 detik untuk mengecek rasa lapar dan kenyang tubuh sendiri. Satu untuk nilai sangat lapar dan 10 sangat kenyang. Cobalah untuk selalu berada pada kondisi di tengah skala ini. Hal ini membantu Anda menghindari kelebihan asupan kalori dan peregangan panjang tanpa makanan.
Trik 30 detik lainnya yang masuk dalamb cara menurunkan berat badan juga termasuk menarik napas dalam-dalam. eberapa penelitian menemukan bahwa latihan napas telah terbukti mampu mengurangi rasa lapar. Cara ini bukan hanya bisa mengurangi rasa lapar, melainkan juga membuat pikiran lebih tenang yang pada akhirnya terkait berat badan.
Sumber Foto : Tokopedia
