Untuk meringankan gejala asam lambung, para penderita penyakit ini perlu menerapkan pola makan sehat. Makanan yang kita makan akan mempengaruhi jumlah asam yang diproduksi perut.
Berikut makanan yang baik dikonsumsi penderita asam lambung:
- Jahe adalah salah satu dari banyak pengobatan herbal yang dapat dikonsumsi untuk menghindari pembengkakan kerongkongan dan menekan refluks asam.
- Pisang memiliki tekstur yang lembut sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pisang mengandung serat larut bernama pektin yang dapat mendorong makanan lebih mudah melewati saluran pencernaan.
- Melon mengandung pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) di dalam buah melon bisa dijadikan sebagai buah yang aman untuk asam lambung.
- Oatmeal adalah salah satu makanan yang baik untuk asam lambung. Oatmeal mengandung serat yang dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.
- Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, dan membantu mengurangi asam lambung. Pilihan yang baik termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
Sumber Foto : Gatra.com
