Cobalah beberapa jenis olah raga yang memang kamu sukai. Kamu bisa melakukan yoga, pilates, bersepeda atau sekedar berjalan kaki. Ini bisa menjadi salah satu tips untuk mengurangi beban saat kamu berolahraga. Ketika kamu menikmati olah raga yang kamu lakukan, nyeri yang sebelumnya dirasakan bisa terlupakan sejenak.
Bukan cuma tubuh, olahraga juga bisa membuat pikiranmu lebih tenang dan rileks. Ternyata, saat berolah raga tubuh akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon tersebut berperan sebagai pereda nyeri dan bisa meningkatkan mood. Nah, pas banget kan buat kamu yang sering mengalami mood swing saat PMS.
Tidak perlu memilih olahraga yang terlalu berat. Kamu juga tidak perlu memaksakan diri untuk berolah raga melebihi batas kemampuanmu. Pahami bahwa tubuhmu juga memiliki batasan dan hanya kamu yang tahu tetang batasan tersebut.
Sumber Foto : KlikDokter