Tubuh yang terlalu kurus dan tidak ideal sering kali membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Oleh karena itu, ada banyak cara yang dilakukan oleh seseorang untuk bisa memiliki tubuh yang lebih berisi. Yuk langsung simak di bawah ini tips buat kamu yang mau lebih berisi dengan cara sehat:
1. Olahraga.
Sering kali orang lupa untuk tetap rajin berolahraga. Jenis olahraga seperti berenang, angkat beban, sit-up, dan push-up akan mudah untuk dilakukan. Jenis olahraga tersebut dapat membuat tubuhmu lebih terlihat berisi dan berotot.
2. Makan Lebih Sering dengan Porsi Kecil.
Banyak sekali orang yang mungkin sulit mengonsumsi makanan lebih banyak, mengingat tubuh yang kurus biasanya memang akan lebih mudah merasa cepat kenyang. Nah, kamu bisa mencoba untuk makan dengan porsi kecil tapi lebih sering, seperti 5-6 kali sehari.
3. Konsumsi Smoothies.
Smoothies yang dibuat dari buah dan campuran yoghurt atau susu tentunya jauh akan lebih menyehatkan daripada minuman bersoda atau minuman ringan yang berpengawet lainnya. Untuk itu, salah satu cara dalam menunjang proses penggemukan badan secara sehat, kamu pun perlu memilih minuman manis yang menyehatkan seperti smoothies.
