- Keju cottage adalah sumber kalsium dan protein yang sangat baik, tetapi juga relatif tinggi natrium. Setengah cangkir atau sekitar 113 gram keju cottage umumnya mengandung 350 mg natrium atau 15 persen dari rekomendasi harian.
- Sereal dan makanan olahan lainnya menjadi penyumbang terbesar asupan natrium. Misalnya, satu cangkir cornflake mengandung lebih dari 200 mg natrium per porsi.
- Makanan apa pun yang dikemas dalam kaleng dapat menjadi bom natrium. Misalnya, sup kalengan tak jarang mengandung hingga 1.300 mg natrium. Untuk itu, sangat penting membaca daftar nutrisi makanan kalengan dan pilihlah yang mengandung natrium paling sedikit.
Sumber Foto : Tokopedia
