- Olahan gula seperti kue kering, permen dan minuman manis dapat menyebabkan kerusakan pada usus. Gula, terutama sirup jagung fruktosa, dapat mengurangi jumlah bakteri baik dalam usus dan meningkatkan jumlah bakteri buruk pada usus. Dampak negatif ini dapat menyebabkan inflamasi yang mempengaruhi dinding-dinding usus.
- Makanan yang diolah dengan cara digoreng dalam banyak minyak menjadi makanan yang paling cepat merusak usus. Makanan jenis seperti ini dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan yang dapat menyebabkan inflamasi, gas dan kram perut.
- Protein bar merupakan makanan penambah energi penuh protein yang disebut mampu menggantikan makanan utama. Faktanya, banyak protein bar yang justru tinggi kandungan gula dan karbohidrat yang dapat menyebabkan kerusakan usus.
- Pemanis buatan sudah banyak dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan berat tubuh dengan cepat atau meningkatkan risiko penyakit kronis. Tak hanya itu, pemanis buatan juga ternyata cukup berbahaya untuk kesehatan usus.
- Makanan-makanan olahan, tinggi gula dan rendah serat akan menurunkan jumlah bakteri baik dalam usus yang membantu proses pencernaan.
Sumber Foto : Halodoc
