Sudah banyak diketahui, jika sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D. Menurut dr Henry, sebenarnya sinar matahari tidak langsung mengandung vitamin D. Namun, sinar matahari mengandung UVB yang berperan untuk meningkatkan vitamin D dalam tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan 5000 IU per hari, artinya seseorang membutuhkan setidaknya 20 gelas susu atau 1 kg ikan salmon per hari. Maka itu, dr Henry menyebut jika kebutuhan vitamin D tidak cukup dipenuhi dari makanan dan sinar matahari saja.
Suplemen lah yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh. Untuk mengetahui jenis vitamin D ataupun dosisnya, tentunya diperlukan pemeriksaan lebih lanjut di laboratorium.
Sumber Foto : Kompas.com
