Absent Mindness atau ketidakhadiran pikiran adalah keadaan di mana kurangnya atensi terhadap apa yang sedang kita lakukan dan keadaan di sekitar kita karena kita memikirkan tentang hal lain. Keadaan ini biasanya terjadi saat kita sedang melamun.
Absent Mindedness berkaitan dengan memory failure atau kerusakan/kegagalan memori. Secara khusus, absent mindedness ini ada di bawah sub-kategori dosa kelalaian. Atensi mempunyai peranan yang besar dalam memori. Untuk menyimpan informasi di memori, kita perlu mengkoding (encoding) atau mengubah informasi yang kita dapatkan dari lingkungan sehingga informasi tersebut bisa disimpan (storage).
Dalam proses encoding tersebut, kita perlu menggunakan atensi. Apabila kita tidak memusatkan perhatian terhadap informasi yang dapat, informasi tersebut tidak akan bisa di encoding sehingga kita tidak akan bisa mengingatnya.
Hal-hal yang dapat lakukan untuk melatih fokus agar kejadian absent mindedness ini terus berulang adalah dengan menghindari multitasking tetapi lebih ke monotasking, dengan tidak terlalu asik dengan pikiran sendiri sehingga mengabaikan sekitar dan membuat to-do list pekerjaan yang akan dilakukan.
Sumber Foto : KlikDokter
