Menjaga kesehatan paru-paru adalah hal yang penting. Pasalnya, banyak penyakit yang dapat menyerang organ tersebut, di antaranya asma, penyakit paru obstruktif kronik, dan kanker paru. Jika dibiarkan, penyakit tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada organ paru-paru bahkan kematian.
Selain itu, virus corona yang saat ini sedang menjadi pandemi dapat dengan mudah menyerang sistem pernapasan, terutama paru-paru. Kabar baiknya, Anda bisa mencoba beberapa trik dan metode untuk menjaga kesehatan paru-paru dan mencegah risiko penyakit pada organ ini. Salah satunya adalah dengan mengubah gaya hidup.
Lakukan perubahan gaya hidup untuk menjaga kesehatan paru-paru
Tidak hanya dapat menjaga kesehatan paru-paru, pola hidup sehat juga dapat mencegah terjadinya infeksi paru-paru. Kondisi ini bisa menjadi sangat serius, terutama pada orang tua, anak-anak, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Tapi yakinlah, ada beberapa teknik yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, di antaranya:
1. Vaksinasi
Cara efektif untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan melakukan vaksinasi. Vaksin dapat membantu mencegah berbagai infeksi, termasuk infeksi yang dapat merusak paru-paru. Ada beberapa jenis vaksin yang penting untuk menjaga kesehatan paru-paru, antara lain vaksin tetanus, difteri, dan pneumonia pneumokokus.
2. Jangan Merokok
Merokok merupakan salah satu penyebab penyakit paru-paru. Oleh karena itu, cara terbaik untuk menjaga kesehatan organ ini adalah dengan menghindari atau berhenti merokok. Tidak hanya perokok, tetapi juga non-perokok disarankan untuk menjauhi asap rokok, terutama di ruangan tertutup.
3. Batasi Aktivitas dan Polusi Luar Ruangan
Anda dapat menjaga kesehatan paru-paru dengan membatasi aktivitas di luar ruangan. Pasalnya, polusi udara di luar ruangan dapat menyebabkan gangguan pernapasan dan meningkatkan risiko penyakit paru-paru termasuk kanker.
4. Mengurangi polusi dalam ruangan
Polusi udara tidak hanya terjadi di luar ruangan, tetapi juga di dalam ruangan atau di dalam ruangan. Kabar buruknya, polusi ini juga bisa merusak paru-paru. Oleh karena itu, perlu dilakukan beberapa metode untuk mengurangi pencemaran ruangan, antara lain penggunaan saringan udara dan penggantian saringan udara secara teratur, tidak menggunakan bahan kimia berbau menyengat di ruangan tertutup, dan tidak dimatikan jika udara luar tercemar berat. Pintu dan jendela, dan jangan merokok di dalam ruangan.
5. Mengobati penyakit paru-paru
Dianjurkan agar orang dengan riwayat penyakit paru-paru, asma atau alergi minum obat secara teratur. Ini dapat membantu melindungi paru-paru dan mengurangi risiko kerusakan. Selalu diskusikan obat dan gejala yang Anda minum dengan dokter Anda.
Jika gejala penyakit paru-paru semakin parah, sebaiknya Anda pergi ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan perawatan medis segera. Untuk menyederhanakan pengoperasian, gunakan aplikasi Halodoc untuk mencari rumah sakit yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Tetapkan lokasi dan temukan daftar rumah sakit terbaik untuk dikunjungi. Anda juga dapat membuat janji dengan dokter melalui aplikasi yang sama. Yuk, download Halodoc di App Store dan Google Play sekarang!
6. Olahraga
Olahraga teratur juga dapat menjaga kesehatan paru-paru Anda. Tak hanya latihan fisik untuk paru-paru juga bisa bermanfaat bagi jantung bahkan seluruh tubuh. Agar paru-paru lebih sehat, disarankan untuk mencoba beberapa latihan, terutama latihan pernapasan.
Inilah beberapa tips untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Mudah? Lakukan ini secara rutin dan bawa manfaat kesehatan untuk seluruh tubuh!
Kontributor: Azkiyatul Qotrunnada Aulia Putri
