- Hati-hati! Kebiasaan maruh handphone di dekat kita rupanya bisa bikin sulit bangun pagi. Gara-gara handphone ada dekat tempat tidur, Anda mungkin refleks menekan ‘snooze‘ ketika alarm handphone berbunyi, bahkan berulang kali sampai Anda bangun-tidur berkali-kali.
- Geser waktu tidur agar kebutuhan 6-8 jam tidur dalam sehari tetap terpenuhi. Jika biasanya baru tidur jam 23.00 malam, majukan ke jam 22.00 atau 21.00 agar tidak ada masalah ketika harus bangun lebih awal.
- Hindari kafein karena bisa mengacaukan sinyal mengantuk sehingga susah untuk tidur lebih awal. Dianjurkan tidak mengonsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung kafein seperti softdrink, kurang lebih 6 jam sebelum waktunya tidur.
Sumber Foto : Alodokter
