Sarapan sering disebut sebagai waktu makan yang paling penting. Sarapan punya banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Tentunya manfaat sarapan ini akan semakin ampuh jika diimbangi dengan menu makanan sehat.
Selain untuk memasok energi, makan banyak saat sarapan juga bermanfaat sehat untuk tubuh. Bisa tingkatkan metabolisme hingga turunkan berat badan.
Orang-orang yang menyantap makanan tinggi kalori, diimbangi dengan makan malam rendah kalori memiliki metabolisme yang lebih cepat dalam mencerna makanan. Dibandingkan dengan orang-orang yang makan sarapan berkalori rendah, dan makan malam tinggi kalori.
Selain itu, orang yang makan sarapan dalam porsi sedikit, atau rendah kalori akan makan atau ngemil lebih sering yang akan membuat rencana dietmu gagal. Jadi, sarapan bisa jadi cara yang efektif untuk mengurangi rasa lapar ketika diet.
Disamping menambah energi tubuh, sarapan hingga kenyang membantu tubuh menyeimbangkan kadar gula darah setelah tidur berjam-jam. Kandungan makanan dalam sarapan seperti vitamin, mineral dan asam lemak terbukti dapat meningkatkan fungsi kerja otak di pagi hari.
Sumber Foto : Kompas.com