Dokter spesialis gizi klinik, dr Raissa Edwina Djuanda, menjelaskan suplemen vitamin dikonsumsi sebagai pelengkap asupan nutrisi. Ini berarti seseorang yang sehat dan bisa menjaga makanan bergizi seimbang sebetulnya tidak terlalu membutuhkan vitamin. Suplemen vitamin mungkin baru dibutuhkan ketika seseorang sedang merasa tidak enak badan atau jatuh sakit. Beberapa studi melihat vitamin tertentu dapat membantu proses penyembuhan.
Berbagai macam jenis suplemen vitamin saat ini banyak dicari untuk menjaga kebugaran tubuh. Terkait hal tersebut, mungkin ada yang penasaran kapan waktu terbaik mengonsumsi suplemen vitamin agar manfaatnya maksimal. Kalau makanan kita sudah sehat, misalnya sudah makan sayur dan buah minimal 5 porsi sehari, ada karbohidratnya, ada proteinnya, ada lemaknya, vitamin, dan mineral, nah tentunya suplemen ini sifatnya tambahan jadi tidak diperlukan lagi,” kata dr Raissa.
Sumber Foto : Rukita
