Masa kehamilan merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan makanan bergizi, namun faktanya ada beberapa makanan yang justru perlu dihindari dan tidak boleh dikonsumsi. Lantas, apa saja ya?
- Jenis ikan yang memiliki kadar merkuri tinggi dan perlu dihindari saat melakukan program hamil adalah ikan todak, tuna, marlin, hiu, dan mackerel. Jika merkuri dalam kadar yang sangat tinggi, maka dapat mengancam sistem saraf, imun, dan ginjal.
- Junk food merupakan jenis makanan yang tergolong kurang baik bagi kesehatan karena rendah nutrisi dan tinggi akan kalori, lemak, dan gula tambahan.
- Daging mentah atau kurang matang menyebabkan risiko terkena infeksi bakteri atau parasit, seperti toksoplasma, listeria, salmonella, dan E. coli. Meskipun pada umumnya bakteri ditemukan di permukaan potongan daging, kemungkinan besar bakteri lain tertinggal di dalam serat otot.
Sumber Foto : Merdeka.com
