Inilah lima kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara meningkatkan imunitas tubuh:
- Usahakan untuk selalu tidur di waktu yang sama setiap malamnya, dan biasakan tidak tidur terlalu larut. Dikutip dari Mayoclinic, sebuah penelitian menunjukkan kebiasaan begadang bisa mengganggu sistem imunitas tubuh, membuat kamu mudah terserang virus dan tubuh jadi lebih sulit untuk melawannya. Idealnya, durasi tidur yang sehat dan disarankan adalah 7-8 jam di malam hari.
- Cara meningkatkan imunitas tubuh agar tidak terkena COVID-19 ini, kamu bisa membuat ramuan sehat sendiri. Ramuan tersebut terdiri dari campuran air lemon, madu, jahe dan kunyit yang diseduh dengan air hangat.
- Aktif bergerak bisa membantu membuang bakteri penyebab penyakit dari paru-paru. Hal ini menurunkan risiko terkena penyakit yang berhubungan dengan udara dan sistem pernapasan. Olahraga juga melancarkan sirkulasi sel-sel darah putih, memungkinkan tubuh kamu mendeteksi penyakit lebih dini.
- Cara meningkatkan imun tubuh secara alami yang bisa kamu lakukan adalah berjemur di pagi hari. Paparan sinar matahari akan mengaktifkan vitamin D pada tubuh yang selain bisa menguatkan tulang juga peningkat alami daya tahan tubuh.
- Tertawa menjadi cara meningkatkan imunitas tubuh dalam menghadapi COVID-19 yang paling mudah. Hal itu karena stres merupakan salah satu pemicu datangnya berbagai macam penyakit.
Sumber Foto : Syhthentis Home