Pola hidup sehat tentunya harus selalu diterapkan, terutama setelah sembuh dari COVID-19. Biasanya tubuh membutuhkan beberapa waktu agar kembali ke kondisi prima. Untuk mempercepat proses pemulihan tubuh, ada beberapa sayuran yang direkomendasikan oleh ahli gizi. Berikut lima sayuran sehat yang disarankan ahli gizi untuk dikonsumsi setelah terpapar COVID-19, agar lebih cepat pulih.
- Masuk ke dalam jajaran superfood, bayam ini dipenuhi dengan berbagai vitamin dan nutrisi. Seperti vitamin A, B, C, E dan K. Lengkap dengan tambahan iron serta beta karoten, yang semua komposisi ini mampu mendorong imunitas tubuh agar lebih kuat.
- Mirip dengan manfaat dari bayam, sayuran brokoli tak kalah sehat karena menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Kaya akan vitamin C, brokoli punya kandungan magnesium, potassium hingga zinc.
- Sama hitsnya dengan brokoli dan bayam, buncis mudah ditemukan mana-mana. Mulai dari supermarket sampai penjual sayur keliling. Harganya terjangkau dan tentunya menyehatkan.
- Tak sepedas rasa cabe rawit atau cabe merah, tapi paprika mampu mengobati rasa rindu penggemar pedas yang baru saja sembuh dari sakit. Menurut Gupta, paprika baik dikonsumsi selama masa pemulihan usai sembuh dari COVID-19.
- Kembang kol tinggi kandungan vitamin C nya. Bahkan menurut informasi nutrisinya, kandungan vitamin C di kembang kol bisa mencapai 19% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
Sumber Foto : Kompas
