Pernah mendengar mengenai self reward atau hadiah untuk diri sendiri? Kita boleh bekerja keras demi mencapai tujuan, tapi kita juga perlu memahami bahwa self reward juga penting. Self reward sebenarnya bisa kita dapatkan dalam bentuk me time, melakukan aktivitas yang memang untuk diri kita sendiri, misalnya pergi ke salon atau spa untuk memanjakan diri, nonton film terbaru di bioskop atau berbelanja.
Penting memberikan self reward, hal ini dikarenakan dengan begitu kita akan kembali termotivasi. Jika merasa sangat lelah atau demotivasi, bisa dipastikan bahwa berarti penghargaan untuk diri sendiri kurang. Dengan menghargai diri sendiri, kemudian kita termotivasi, maka nantinya akan semakin semangat dalam menjalani aktivitas yang dijalani.
Tak hanya itu, self reward juga bisa menjaga mood stabil agar selalu positif. Hal ini dikarenakan, menerima sesuatu yang disukai akan memicu hormon dopamine, yaitu hormon dalam tubuh yang akan melahirkan perasaan senang dan bahagia.
Seperti kita ketahui masa pandemi membuat kita jenuh, maka self reward penting bagi kita yang begitu sibuk menjalani aktivitas karena bisa menghindarkan kita dari burnout. Akan tetapi dalam memberikan self reward sewajarnya dan secukupnya saja, jika berlebihan nanti malah menimbulkan masalah, lho.
Sumber Foto : Galadiva