Tekanan pekerjaan sering membuat seseorang terlalu keras pada diri sendiri. Padahal, self-compassion bisa menjadi cara sehat untuk menjaga kondisi mental tetap stabil di dunia kerja.
Self-compassion adalah sikap memahami dan menerima diri sendiri saat merasa lelah, melakukan kesalahan, atau hasil kerja belum sesuai harapan. Penerapannya bisa dimulai dari tiga langkah sederhana berikut:
Pertama, berhenti menyalahkan diri sendiri secara berlebihan ketika melakukan kesalahan.
Kedua, ambil jeda sejenak untuk bernapas dan beristirahat agar pikiran lebih tenang.
Ketiga, akui usaha yang sudah dilakukan sebagai bentuk apresiasi terhadap diri sendiri.
Bersikap lebih lembut pada diri sendiri bukan tanda kelemahan, justru membantu menjaga fokus, produktivitas, dan kestabilan emosional di tengah tuntutan pekerjaan.
Sumber: Achiera Global Utama
Gambar: Freepik
