Penggunaan headset kini menjadi bagian dari gaya hidup modern, memudahkan menikmati musik, film, atau bermain gim sambil beraktivitas. Namun, perlu diperhatikan cara pakai yang benar agar kesehatan telinga tetap terjaga.
Menurut Ashadi Budi, dokter spesialis THT di RS Pondok Indah Bintaro Jaya, penggunaan headset dengan volume terlalu tinggi dan durasi lama dapat merusak pendengaran secara permanen.
Panduan Aman Penggunaan Headset
1. Atur Volume dengan Bijak
Gunakan volume maksimal 60% dan batasi pemakaian 60 menit per sesi (prinsip 60/60). Volume tinggi bisa merusak sel rambut halus di telinga, penting untuk proses mendengar. Jika suara sudah jelas dengan volume rendah, sebaiknya tidak dinaikkan.
2. Batasi Durasi Pemakaian
Telinga perlu istirahat setelah digunakan maksimal satu jam. Beri jeda 5-10 menit sebelum memakai lagi. Hindari menggunakan headset saat tidur karena bisa menyebabkan cedera telinga dan gangguan pendengaran jangka panjang.
3. Jaga Kebersihan Headset dan Telinga
Headset kotor bisa jadi sarang kuman dan infeksi. Bersihkan secara rutin dengan sikat gigi lembut atau kain bersih, termasuk bagian silikon jika ada. Telinga juga harus dijaga kebersihannya dengan lap lembap.
4. Pilih Headset yang Ramah Telinga
Earphone atau earbud yang masuk ke liang telinga lebih berisiko merusak pendengaran dibanding headphone over-ear. Headset dengan fitur noise cancelling dianjurkan agar suara luar dapat diredam tanpa menaikkan volume terlalu tinggi.
5. Perhatikan Tanda Bahaya pada Telinga
Jika muncul gejala seperti telinga berdengung, nyeri, atau pendengaran menurun setelah memakai headset, segera periksakan ke dokter THT. Hindari berbagi headset agar tidak menularkan bakteri atau virus penyebab infeksi.
Sumber: CNN Indonesia
Gambar: Freepik
