- Mengkonsumsi oatmeal sangat terbukti dapat menyehatkan jantung. Jadi cobalah untuk bereksperimen dengan biji-bijian utuh dan dicampur buah-buahan sebagai camilan atau pun sarapan.
- Anda juga bisa mengkonsumsi produk susu seperti keju, yoghurt, dan produk olahan susu lainnya dalam makanan Anda. Semua makanan ini tersebut adalah sumber kalsium yang sangat baik dan sangat penting bagi kesehatan jantung janin.
- Dada ayam atau ikan yang kaya omega-3 untuk alternatif sumber protein hewani. Protein juga sarat akan asam amino dan bertindak sebagai bahan pembangun untuk perkembangan bayi.
- Kacang-kacangan seperti kacang mete dan almond, serta polong-polongan seperti buncis, tidak hanya menawarkan protein, tetapi juga memberikan takaran tembaga yang menyehatkan jantung janin.
- Anda bisa mendapatkan banyak vitamin, mineral, dan serat hanya dari makan sayur hijau seperti kangkung, bayam, atau sawi. Semua sayuran tersebut terbukti dapat menyehatkan jantung bayi di dalam kandungan.
Sumber Foto : CNN Indonesia
