Tidur dalam keadaan telanjang dapat membuat tubuh menjadi tetap dingin, suhu tubuh yang paling optimal untuk tidur nyenyak adalah 20 derajat celcius.
Sehingga ketika kamu menggunakan pakaian, ada kemungkinan kamu akan merasa kegerahan yang membuat sulit tidur dan menyebabkan tidur menjadi kurang berkualitas. Kurang tidur terkait dengan banyak kondisi seperti diabetes, kegemukan, stroke, dan depresi.
Namun perlu diperhatikan bahwa ketika tidur, pastikan agar kaki tidak terlalu dingin karena hal itu juga dapat mengganggu kenyamanan tidur. Dibandingkan dengan menggunakan kaos kaki untuk menghangatkan kaki yang biasanya akan semakin panas setiap jam, lebih baik menggunakan botol air hangat di kaki untuk menjaga agar kaki tidak terlalu dingin.
Sumber Foto : JPNN
