Ada dua jenis kolesterol di dalam tubuh. Yang pertama adalah kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) yang merupakan zat penting bagi metabolisme tubuh. Yang kedua adalah kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL), yakni kolesterol juga bisa menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskular jika kadarnya terlalu tinggi dan tidak dikendalikan dengan baik.
Pada dasarnya setiap jenis buah dan sayuran yang mengandung banyak serat itu baik untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. Meski begitu, ada beberapa yang direkomendasikan, sebagai berikut.
- Alpukat
- Apel
- Anggur
- Jeruk
- Stroberi
- Terong
- Okra
- Wortel
- Kentang
- Bayam
- Kangkung.
Sumber Foto : IDN Times
